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"24er-Peking-Form 2008" mit Ball (Kugel)

"24er-Peking-Form 2008" mit Ball (Kugel)

In diesem Lehr- und Übungsprogramm wird die "24er-Peking-Form 2008" in der Ausführung mit einem Ball (hier mit einer Holzkugel) gelehrt, sowie zuvor Grundübungen behandelt, die den Umgang mit einem Ball im Tai Chi Chuan vertraut machen. Das Üben im Tai Chi Chuan mit einem Ball, sei es ein gewöhnlicher Ball oder einer schwereren Kugel aus Holz oder anderem Material, ist besonders interessant. Wenn dann noch die Übungen wie hier mit einer Holzkugel ausgeführt, zudem ein wahres Kraft- und Fitnesstraining!

Spielzeit: ca. 74 Minuten

Inhalt

1. L. A.: Theorie: "24er-Peking-Form 2008" - eine Ode an die Freiheit
// Darstellung der "24er-Peking-Form 2008"
2. L. A.: Meditative Leiberfahrung: Erde - Himmel - Mensch
3. L. A.: Grundübungen
4. L. A.: Wu Chi / Vorbereitung: Sich öffnen; die Erde halten
/ Das "Chi wecken" / Die Mähne des Wildpferds teilen
/ Der weiße Storch breitet seine Flügel aus
/ Schritt vor, das Knie streifen / Gitarre spielen
5. L. A.: Den Affen abwehren / Den Vogel am Schwanz fassen - links
6. L. A.: Den Vogel am Schwanz fassen - rechts / OO
/ Einfache Peitsche / Wolkenhände / Einfache Peitsche
7. L. A.: / Auf das Pferd steigen / Beinheben
/ Wind zu den Ohren
8. L. A.: Drehen, treten links / Die Schlange am Boden
/ Goldener Hahn auf einem Bein - links und rechts
/ Schöne Frau am Webstuhl - links und rechts
/ Die Nadel vom Meeresboden holen / Mit dem Fächer spielen
9. L. A.: Drehen, zurückschlagen / Ausweichschritt
/ Abwehren / Schritt vor, Block und Stoß
/ Schritt vor und zustoßen / Kreuzen-8
/ Sich dem Himmel zuwenden / Wu Chi
10. L. A.: Darstellung der "24er-Peking-Form 2008" mit Ball (Kugel)
/ Übungsteil der "24er-Peking-Form 2008" mit Ball (Kugel)

© 2008 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven

Produkt-ID: 23-1047

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