Große Wildgans Qigong - Erste 64er Form

Große Wildgans-Qi Gong (Dayan-Qi Gong) Darstellung der ganzen 1. Form

Erste 64er-Form

Das Wildgans-Qi Gong ist eine der Übungsmethoden, die sich in den 1980er Jahren in der Volksrepublik China (VRC) massenhaft verbreiteten, als die Restriktionen gegenüber den Übungsformen aus dem feudalen alten China gelockert wurden. Es wird zurückgeführt auf tradierte Übungspraktika aus dem 3. bis 5. Jahrhundert und enthält Elemente aus dem "8-Brokate"-, Fliegender Kranich-, ... Weisheits- und Wudang-Qi Gong sowie den Seidenweber-Übungen. Alle Übungen, Bilder und Gesten werden auch als Einzelübungen praktiziert und in der DVD dargestellt. Im Verbund choreografiert ist die Praxis besonders reich und ergiebig. Gestenreich und stimmungsvoll macht sich die Wildgans in der ersten Choreografie mit 64 Bildern auf den Weg. Von der Menschwerdung durch das Sich-Aufrichten zum Himmel und erblicken der lichten Weite bis hin zum Niederkauern in der Geborgenheit der hockenden Schlafposition erfährt sich der Übende auf dem Weg der eigenen Selbstfindung zwischen Yang und Yin, zwischen Himmel und Erde. Ein reiches, meditatives Rollenspiel spielerischer Identifizierung mit archaischen Bildern und Ur-Kräften wird hier erfahren und in 9 Lehrabschnitten auf dieser DVD gelehrt.

Laufzeit: ca. 139 Minuten

Inhalt:
1. L. A.: Darstellung der ganzen 1. Form
2. L. A.: 1) Anfang
2) Die Flügel öffnen & sich dem Himmel zuwenden
3) Die Flügel schließen
4) Die Flügel aufspannen & nach hinten ziehen
5) Die Flügel nach vorne stoßen & Staub abschütteln
6) Die Flügel aufspannen & nach hinten ziehen
7) Die Flügel nach vorne stoßen & Staub abschütteln
3. L. A.: 8) Die Flügel heben
9) Die Flügel verriegeln
10) Den Himmel stützen
11) Vorbeugen, mittig, links und rechts drücken
12) Linksdrehung, die Flügel aufspannen, kreuzen
13) Qi einholen
14) In die Bettelschale führen
15) Der Phoenix isst eine Frucht
16) Qi wegschieben [13) bis 16) je 3 x]
21) Sich hochwinden / aufraffen
4. L. A.: 22) Wolkenhände (3x)
23) Die Hüfte putzen & die Flügel ausbreiten
24) Aufschwung
25) Schritt vor, Flügelschlag rechts
26) Schritt vor, in den Spiegel schauen
27) Das Haupt umrunden
28) Nach unten drücken, nach oben heben
29) Aufschwung & Qi in die Bettelschale führen
5. L. A.: 30) Den Mond vom Meeresboden holen
31) Umdrehen
32) Schritt vor, in den Spiegel schauen
33) Den Mond betrachten
34) Das Qi nach unten drücken 3x
35) Drehung, das Qi nach unten drücken 3x
36) In den Himmel hochfliegen
37) Von oben auf das Wasser schauen
6. L. A.: 38) Auf das Wasser schlagen 4x
39) Wasser trinken 3x
40) In den Himmel hochfliegen
41) Das Qi ins Dantien führen
42) Nach dem Qi greifen I
43) Nach dem Qi greifen II
7. L. A.: 44) Den großen Ball heben
45) Kneten
46) Drehen und kneten
47) Den schweren Stein heben
48) Der Stein zerfällt
49) Die Flügel heben
50) Wegstoßen
51) Die Flügel nach hinten, Massage
8. L. A.: 52) Fliegen (7x)
53) Hochfliegen
54) Umdrehen
55) Über das Wasser streichen (7x)
56) Hochfliegen
57) Umdrehen
58) Nach Nahrung suchen (7 x)
59) Umdrehen
60) Das Nest suchen
61) Drehen und hochfliegen
62) Ins Nest und schlafen
63) Yin und Yang vereinen
64) Schließen
9. L. A.: Nochmalige Darstellung der ganzen 1. Form / Übungsteil der ganzen 1. Form

© 2016 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven

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