Griffel Qigong 3 "im Liegen"

Den Einstieg in das Übungsprogramm dieses Lehrvideos bilden Übungen, die die Energiezentren (Tan Tien) aktivieren und den Chi-Fluss im Kleinen Kreislauf stimulieren. Das Programm dehnt sich weiter aus über die Bein- und Becken- bis hin zur Rückenarbeit. In diesem Programm werden in 8 Lehrabschnitten mehr als 20 Übungen auf dem Boden in der Rückenlage sowie aus dem Liegen heraus im Sitzen vermittelt.

ca. 84 Min. · Color · DVD · High Quality in Bild und Ton

1. L. A.: ( 0:03:24 ) Die Tan Tien aktivieren I - III
/ Den kleinen Kreislauf aktivieren
2. L. A.: ( 0:22:56 ) Das Tal füllen
/ Die Yongchuan aktivieren
/ Die Laogong aktivieren
3. L. A.: ( 0:35:44 ) Den kleinen Kreislauf schließen
4. L. A.: ( 0:41:20 ) Die Beine heben I + II
5. L. A.: ( 0:46:23 ) Die Beine heben III - VI
6. L. A.: ( 0:55:16 ) Das Krokodil hebt den Kopf
/ Der Affe umklammert die Beine
7. L. A.: ( 1:04:53 ) Die Beine strecken I, II, III
8. L. A.: ( 1:14:48 ) Kreuzbeinschaukel / Kreuzbeinkreisel
/ Rückenschaukel / Rückenkreisel
/ Rundherum rollen

Produkt-ID: 23-1027

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