ReShenFa & YiZhi Chan

Das Körper wärmende Qigong (ReShen Fa) wurde ursprünglich als vorbereitendes Qigong für das buddhistische Finger-Zen-Qigong sowie weitere anderen Qigong-Übungen konzipiert. Da die Bewegungen aus dem DanTian (Unterleib/Beckengürtel) gesteuert werden und auf Grund dessen auch starke Wirkung auf DanTian im Unterleib haben, wird es auch DanTian Gong (DanTian-Qigong) genannt und kann auch als eigenständiges Qigong praktiziert werden, um DanTian zu regulieren/stabilisieren.

Die Übungen sind ziemlich einfach zu erlernen. Sie regulieren wirksam den ganzen Körper (inkl. innere Organe). Unter anderem fördern sie die Qi-und Blut-Zirkulation, stabilisieren die Muskeln, mobilisieren die Gelenke und beruhigen die Psyche.

Dauer: ca. 26 Minuten

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ShaoLin YiZhiChan - Finger Zen Qigong

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Taiji Qigong mit 18 Folgen, 1. Übungssatz (DVD) JianShen YiQi Fa