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Einige Minuten Qi Gong .. 5: Schaukeln im Meer

Schaukeln im Meer

Die Übung "Schaukeln im Meer" ist eine sehr einfache Übung der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege mit erstaunlicher Wirkung. Ob im Sitzen auf einem gewöhnlichen Stuhl oder Hocker ausgeführt oder in der Variante im Stehen: Innere Ruhe und Gelassenheit stellt sich sehr schnell ein, unser Qi-Gefühl wird positiv genährt, der Geist frei und frisch für neue Taten oder – vor dem Schlafengehen geübt – zur Nachtruhe bereit.

Traditionell wird diese Übung zur allgemeinen Gesundheitspflege und Vorbeugung von Krankheiten empfohlen sowie speziell auch bei Magen- und Darmproblemen und Einschlafstörungen.

Der Übende schaukelt, als würde er in einem Boot sitzend von den Wellen des Ozeans bewegt werden oder in einem Meer aus Qi schwimmend, schwebend getragen. Je nach Verfassung, Zeit und Wunsch "schaukelt" man 12, 24 oder 36 Mal in eine Richtung, dann anders herum – seitlich, vorne mittig, seitlich, zentriert... für eine Dauer von 5 bis 10 Minuten. Eine Übung für jedermann und jederzeit!

Laufzeit: ca. 10 Minuten

© 2005 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven

Produkt-ID: 23-3105

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