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8 Brokate-Qi Gong 4

"8 Brokate"-Qi Gong IV - Klassische Übungsreihe im Sitzen

Die klassischen "8 Brokate" im Sitzen gehören zu den gemäßigten Übungen für ein langes Leben und gute Gesundheit. Diese Qi Gong-Übungen haben eine Jahrtausende alte Tradition als essentielle "innere" Übungen des 8 Brokate-Qi Gong (Nei Gong Baduanjin).

Ein alter Text sagt: "Diese Übungen nennt man von altersher die 8 Brokate. Übe abends und morgens, übe fleißig und ohne Unterlaß - 1000 Krankheiten verlieren sich im Staub!"

Trotz ihrer Einfachheit aktivieren und regulieren sie den gesamten Energie-(Qi-)haushalt. Diese Übungsreihe ist bequem auszuführen und erfordert nur wenig Zeitaufwand.

Über die "8 Brokate" im Stehen sind 3 Lehrvideos erhältlich.

Dauer: ca. 70 Minuten

Inhalte:

1. L. A.: ( 0:04:16 ) Darstellung der Brokatübungen 1 - 4
1. Stillsitzen und den Geist beruhigen
2. Zähneklappern
und den "Weltenberg" halten
3. Klopfe auf das "Jadekissen"
4. Schwenke sanft die "Himmelssäule"
2. L. A.: ( 0:10:17 ) Lehr- und Übungsteil mit Anleitung
zum Mitmachen für die Übungen 1 - 4
3. L. A.: ( 0:31:56 ) Darstellung der Brokatübungen 5 - 8
5. Die Nierenpunkte massieren
6. Links und rechts die Winde drehen
7. Stützen, pressen, die Füße greifen
8. Das Qi langsam bewegen
4. L. A.: ( 0:38:15 ) Lehr- und Übungsteil mit Anleitung
zum Mitmachen für die Übungen 5 - 8
5. L. A.: ( 0:54:26 ) Darstellung und Übungsteil mit Anleitung
zum Mitmachen für die ganze Übungsreihe

© 1997 Andrew Dabioch, Wilhelmshaven

Produkt-ID: 23-3004

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