30 Minuten Business Qigong

30 Minuten Business Qigong

Autor: Awai Cheung

Viele, die Ihren Beruf mit voller Hingabe ausüben, glauben, dass Sie sich keine Zeit zur Entspannung nehmen dürfen. Dabei bietet der Büroalltag viele Gelegenheiten seinen seelischen und körperlichen Stress abzubauen.
Sie wollen raus aus der Stressfalle? Können Sie Muskelverspannungen wirksam auflösen? Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich? Wer den Großteil seines Berufs am Schreibtisch verbringt, weiß um die Auswirkungen eines anstrengenden Arbeitstages: Nacken und Schultern sind verspannt, die Energieakkus verbraucht, man fühlt sich müde und abgekämpft.

Lesen Sie, wie Sie
• Stress und Burnout vorbeugen,
• die richtige Balance finden,
• sanft zum inneren Ausgleich gelangen.

Inhalt
Vorwort
Mit Business Qigong den Berufsalltagentspannt meistern
Raus aus der Stressfalle
Ihr persönliches Stressempfinden
Business Qigong
Ursprung des Qigong
Wirkung von Qigong
Die Lebensenergie Qi
Das Prinzip von Yin und Yang
Die fünf Elemente
Die Atmung

2. Tipps für den richtigen Einstieg
Raum der Stille
Entspannung auch unterwegs
Leeren Sie Ihren mentalen Arbeitsspeicher
Denken Sie positiv
In der Ruhe liegt die Kraft
Vermeiden Sie Stress
Zeitplan für Ihre Gesundheit
Motivation ist alles
Noch ein Wort zur Kleidung

3. Praxisteil I: Entspannung durch Bewegung
Energien zum Fließen bringen
Hals, Nacken, Schultern entspannen
Balance für Körper und Seele
Abschließende Übungen

4. Praxisteil II: Ruhe durch mentales Training
Die kleine Energiekreislauf
Finger Qigong

5. Praxisteil III: Auftanken statt ausbrennen
Burnout als schleichender Prozess
Burnout aus Sicht der TCM
Qi-Übungen zur Vorbeugung

6. Aktivieren Sie Ihr Qi!

Fast Reader
Literatur
Der Autor


Buch (Kartoniert/Paperback/Softback)
ca. 96 Seiten
ISBN: 978-3-86936-306-6
Erscheinungsdatum: 5. Auflage 2012

Produkt-ID: 17-113

Lieferbar in 3-5 Werktagen

9,90 EUR

incl. 7% USt. zzgl. Versand

Anzahl:

St

In den Warenkorb Auf den Merkzettel