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Zwölf edle Übungen

Zwölf edle Übungen.
Shier Duan Jin.

Die zwölf edlen Übungen sind eine der neusten Übungsmethoden des Zentrums für Gesundheits-Qigong des nationalen Hauptsportamtes Chinas. Die neue Methode übernimmt Teile der acht edlen Übungen aus dem Altertum und wurde unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Charakteristika des Menschen in der modernen Gesellschaft zusammengestellt. Die Übungen werden im Sitzen ausgeführt und integrieren Bewegungen für Kopf, Schulter, Rücken, Hüfte, obere wie untere Gliedmaßen, Brust und Bauch. Auf der beiliegenden DVD werden die Übungen ausführlich dargestellt und kommentiert. Durch die beiliegende Anleitungs- und Musik CD können die Übungen in angenehmer Atmosphäre durchgeführt werden.
ca 104 Seiten, zahlr. farbige Abb., inklusive DVD + CD

Produkt-ID: 17-259

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